Séances individuelles
La communication, ça se soigne !
Bienvenue dans l’espace dédié à l’accompagnement individuel. Bravo d’entamer une réflexion autour de votre façon de mieux communiquer avec les autres. Envisager un accompagnement est un moment important pendant lequel vous vous posez sans doute beaucoup de questions. Je vais vous apporter ici quelques réponses, comme les objectifs pour lesquels je peux vous aider, les techniques avec lesquelles je travaille et le coût des séances.
Pourquoi se faire accompagner ?
L’accompagnement en communication peut vous aider à mieux appréhender vos relations professionnelles et personnelles afin de retrouver sérénité et confiance en vous lors de vos échanges.
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Calmer son stress pour prendre la parole
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Arrêter de ruminer pour enfin s’écouter
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Se concentrer pour développer une écoute active
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Retrouver la motivation d’échanger avec l’autre
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Lacher prise pour se faire entendre sereinement
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Vaincre la phobie de parler en public
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Gagner en confiance sur sa capacité à dire ce qu’on pense
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Gérer ses émotions et prévenir les conflits avec la communication non violente
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Formuler un refus, un mécontentement ou une critique en développant l’art du feedback
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Améliorer sa concentration pour mémoriser un texte
« Écouter, s’écouter et se faire écouter »
Pour communiquer efficacement, commencez par vous comprendre, vous acceptez et vous accorder de la légitimité. Ensuite vous pourrez voir clairement dans quel contexte et à qui vous vous adressez pour développer votre capacité à parler le langage de votre interlocuteur.
Bien écouter…
C’est développer son attention, encourager l’autre à parler librement, laisser parler et aimer les silences. C’est aussi, comprendre le langage non verbal et améliorer son intelligence émotionnelle. Bien écouter, c’est bien reformuler pour ne pas interpreter. Bien écouter, nous donne des indications sur nos biais et nos besoins. Bien écouter, c’est donc d’abord bien s’écouter.
Bien s’écouter…
C’est entendre son dialogue intérieur. C’est identifier ses valeurs, à travers son vécu. Bien s’écouter c’est aussi respecter ses besoins. C’est faire grandir son estime de soi. Bien s’écouter, c’est voir la façon dont on rend l’implicite (ce qui va de soi), explicite pour les autres (ça va sans le dire.. mais c’est TOUJOURS mieux en le disant). Finalement bien s’écouter, ça aide à bien se faire écouter.
Bien se faire écouter…
C’est oser exprimer ses sentiments, ses besoins et sa singularité. C’est développer sa répartie. Bien se faire écouter, c’est améliorer son autorité naturelle. C’est aussi prévenir le conflit, savoir formuler une critique et pourquoi pas se libérer d’un tabou ou d’une peur.
Un accompagnement psycho-corporel
Pourquoi le corps et le mental ? Parce que la communication s’instaure dans le calme : à l’intérieur de soi et à l’extérieur dans le groupe. La capacité à donner et recevoir des informations sont des compétences techniques et émotionnelles, qui se développent avec de l’entrainement. Mon accompagnement repose sur les piliers de la sophrologie : la respiration, la relaxation et la pleine conscience ainsi que les outils et techniques de la communication (CNV, Prise de parole, Ecoute active, Journaling…)
Le suivi
Après une première séance de découverte, nous établissons ensemble un objectif, un nombre de séances et un outil de mesure de votre progression.
Les séances (au cabinet ou en visio)
1ère séance découverte dure 1h30 puis, si nécessaire, nous établissons ensemble un calendrier de RDV (maximum 6) pour des séances de travail de 1h en visio ou au cabinet à Bayonne.
Les outils
Relaxation physique - Respiration - Détente mentale - Visualisation - Gestion pensée positive - TCC - Développement personnel
Première séance, 1h30 | adulte : 65€ | ado : 55€
La première séance est un temps d’échange et de découverte pour établir le suivi et l’objectif de l’accompagnement
Séance de suivi, 1h | adulte : 60€ | ado : 50€
Selon vos besoins, nous établirons des séances de suivi pour atteindre votre objectif. Ces séances durent 1h et s’articulent autour d’exercices psycho-corporel.
Séance de relaxation, 30 min | tous public : 20€
Les séances de relaxation mentale et physique durent 30 minutes.
Contact
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